Üdvözöljük az időseknek szóló golftippeinkben!
Szóval végre eljutottál a sajátodigaranyévek idősebb golfozóként.Évtizedekig ledolgoztad a segged, és most végre eltöltheted az előtted álló éveket azzal a játékkal, amit szeretsz.
Az egyetlen probléma? Az öregedés negatívan befolyásolhatja játékunkat. Legyen szó a swing rugalmasságának elvesztéséről, a labda el nem ütéséről, mint korábban, vagy az állóképességének kieséséről – számos mód van arra, hogy az idősebb golfozók kimerülten érezzék magukat.
Nem ideális, de ez azt jelenti, hogy nem tudsz gólt szerezni?Dehogyis!
Erre nincs mit mondani Senior golfozóként nem lehet fantasztikusan gólt szerezni. De lesz néhány változás a játékodban.Ha elfogadod ezeket a változásokat és új rendszereket fogadsz el, akkor a játékod repülni fog.
Ráadásul most van szabad ideje, hogy dolgozzon a játékán, hogy fejlődjön és boldoguljon idősebb golfozóként!
Ebben a cikkben bemutatjuk az időseknek szóló arany golftippjeinket. Segítenek a játék fejlesztésében, 5 könnyen megjegyezhető kategóriába sorolva:
- Test
- Felszerelés
- Tippek a játékhoz
- A mentális játék
- Ego
Vágjunk bele a lendületbe!
Golf tippek időseknek:Tested gondozása
Vitathatatlanul a legrátermettebb játékos, aki jelenleg a versenyen vanBajnokok TourvanBernhard Langer – és hosszú élettartamát és sikerét a testének ápolásán alapozza meg. Mondja:
„Az emberek azt hiszik, hogy a golf nem sport, de ez egy sport, és megerőltető. Ahogy öregszünk, elveszítjük erőnket és rugalmasságunkat. Minden évben veszítünk egy-két százalékot. Soha nem túl késő vagy túl korai elkezdeni egy életmódot, és ha egyszer megtette, évekig élvezheti az előnyeit.
Mit jelent a nagy ember? Egyszerű.
Ügyeljen arra, hogy mit eszik, rendszeresen mozogjon, és dolgozzon a rugalmasságán – egy kis összpontosítás ezekre az életmód-választásokra segít,nem csak javítani a játékot itt és most, de ami fontos, kiterjeszti golfkarrierjét az idős korig.
Ha komolyan gondolja a golfot, ideje megtenni néhány apró változtatást ezekben az időseknek szóló golftippekben ismertetjük.
#1: Rugalmasság és nyújtás
Az időseknek szóló golftippek listájának megnyitásához a rugalmasságra összpontosítunk.
A rugalmasság befolyásolja a lendítést. Agolf-specifikus nyújtó gyakorlatprogram csodákra képes. Vállalja el magát amellett, hogy a napját nyújtással kezdi, és meglátja a különbséget a mindennapi életben és a golfjátékban.
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy dolgozzon a rugalmasságánjóga. A jóga elérhető, kezelhető és pihentető módja a céljaid elérésének.
#2: Erősítse meg a magját
A hasban és a fenékben lévő erő a jó golfswing lényege, mivel minden ezek körül a nagy izmok körül forog.
Keress egy jótgyakorlat rezsimésszerű, ha az idősek alapvető erejük fejlesztésén dolgoznak. Íme kettő, amit idősebb golfozóként használok:
Fánk:
Hasi:
#3: Érkezz korán, és melegíts be megfelelően
A reggeli nyújtás megtörtént otthon, és megérkeztél a golfpályára.Tedd meg ezt bőven, hogy eltalálj néhány labdát, hogy megmozgasd a tested.
Kezdje egy rövid vasal, üss meg néhány labdát egy közepes vasal, majd üss meg néhány hajtást. Ne vigyük túlzásba a bemelegítést – minden nap csak annyi jó lendület van bennünk!
#4: Ne játszd túl
Igen, sokak számára nyugdíjas vagy, és van rá időd, de ne kövesd el azt a hibát, hogy minden nap játszol. A világ legjobb játékosai, fiatalok, karcsú és szuper fitt nem követik el ezt a hibát.
Találja meg az Ön számára megfelelő játékmintát, de szabadnapokat kell kivennie, hogy újratölthesse az akkumulátorokat, és pihentesse testét.A túl sok játék csak sérüléshez vezethet.
Golftippek időseknek: felszerelés VÁLASZTÁSA
Második kategóriájú golftippünk időseknek: a megfelelő felszerelés kiválasztása.
#5: Ismerkedés a golfpályán
Ahelyett, hogy felszerelést használna, a legjobb módja annak, hogy megkerülje a pályát, mindig a gyaloglás – ez mozgásban tartja és bemelegít.
Használvalabdaszedő segít szállítani holmiját, és meghosszabbítja a pálya bejárási képességét azoknak a szerencsés golfozóknak, akiknél ez a lehetőség elérhető.
Ha ez nem opció, akkor egyelektromos kocsinagy segítség a sétálók terhelésének csökkentésében.
Amikor a gyaloglás nem lehetséges, akkor abuggy (golfkocsi)tovább fog játszani.
#6: Gondosan válassza ki klubjait
Aza tengely kulcsfontosságú.Az alacsony fogyatékos idős golfozók kivételével, akik jó ütőfej-sebességet tartanak fenn, hozza meg ezt a három döntést. Segíteni fognak:
- Szereljen fel egy idősebb tengelyt, különböző hajlításokban kaphatók. Segítenek visszanyerni a távolságot a játékban, ahogy a lendítési sebességed lassul. Fedezze fel, mi a legmegfelelőbb az Ön számára, ha igénybe veszi a klubfelszerelési szolgáltatást.
- Dobja el a hosszú vasalót, és váltson át a hibrid alternatívára.Akár a hatos vasig mehetsz. Ha a hibrid opciót jobban találja, mint az egyenértékű vasat, megteszi a változtatást – minden bizonnyal semmi gond?
- A nagy múltú golfozók kivételével, akik ismerik a játékukat, tegyen válogatott ékszereket a táskájába.Annyi lövés lesz egy körben 60-100 yardról, szóval miért ne rendelkezhetne olyan ékkel, amely minden távolságnál könnyen működik?
#7: Keresse meg a megfelelő putter hosszt
Az életkor előrehaladtával valószínűleg megváltozik a helyezési beállításai, sőt a játékstílusa is.
A helyes beállításhoz a szemét a labdára kell helyezni, ami a legkönnyebben elérhető a putter hosszának változtatásával.
Ez segít az igazodásban, és abban, hogy a karjai most szabadon lógnakérezmert javulni fog a tempószabályozás.
Kapcsolódó cikk:Putter illesztés: Hogyan válasszuk ki a putter hosszát magasság szerint
#8: Találd meg a játékodnak megfelelő labdát
A marketing működik, és ennek következtében túl sok golfozó választja ki azokat a labdákat, amelyeket a profik használnak. Egy átlagos idősebb golfozó nagy hibát követ el. Ezeket a labdákat úgy tervezték, hogy gyors lendülettel működjenek.
Az idősebb golfozók számára előnyös, ha alacsony golfozásra váltanaktömörítés70 és 80 közötti értékelésű labda. Ez megfelel a lassabb lengési sebességnek – és figyelje meg, hogyan javul a távolság ettől az egyetlen apró változtatástól.
#9: Ellenőrizze a markolat méretét
Időseknek szóló golftippjeink 9. pontja különösen fontos azoknak a golfozóknak, akik küzdenek ezzelízületi gyulladás.
A közepes méretű vagy a jumbo golf markolat jelentheti a megoldást, mivel sokkal könnyebbé teszi a kezét.Kevesebb fájdalmat és kényelmetlenséget okozhatnak, mivel nem kell olyan szorosan összecsuknia az ujjait.
…és a fogantyúk cseréje közel sem olyan drága, mint az összes felszerelés cseréje.
Miközben kezet beszélünk,melegen tartsa őket.Mindannyian érezzük a hideget, ahogy öregszünk, így ha hűvösebb napokon játszunk, a kézmelegítők remek választást jelentenek.
GOLFTIPP IDŐSEKNEK: Játékstratégia
Az időseknek szóló golftippek harmadik kategóriája: a játékstratégia újratervezése.
#10:Javítsa alapjait
Végezzen rendszeres auditot alapjairól. Okkal hívják így, és sosem mennek ki a divatból.
A markolat, a kiállás, a jó testtartás, az igazodás a legfontosabb szempontok. Ezek a döntések mind részét képezikjó golfpálya menedzsment.
Kapcsolódó cikk:7 trükk a golfpálya kezelésének javításához
#11:Folytassa a forgatást
Ideális esetben továbbra is jó kanyarra vágyik. Az alapvető erőgyakorlatok, a jóga és a napi nyújtási rendszer segít fenntartani a körödet.
Az egyik egyszerű segítség, ha csak egy kicsit fordítsa ki a bal lábát.Ha ezt megteszed, segíthetsz a tested elengedésében, és könnyebben átfordulhatsz a célod felé.
Néha, ha ez a bal láb szögletes marad, úgy érezheti, mintha egy kicsit elakadt volna, amikor átlendül.
#12:A Backswing
Öleljen egy rövidebb hátralendítést.Ez elkerülhetetlen, bármennyire is dolgozik a rugalmasságon. Ez nem megy a játék rovására.
Ha idősebb golfozóként hosszú hátralendülést próbálunk elérni, az egyensúlyvesztést okozhat, ami csökkenti a távolságot – ezt nem akarjuk.
Egy rövidebb irányított hátralendülés jó kiindulópont. Most koncentráljon a következő néhány felvetett pontra, amelyek ezzel a változtatással együtt járnak.
#13:Ne felejtsd el a Követést
Vitathatatlanul ez a legfontosabb az időseknek szóló golftippjeink között.
Szabályozott rövidebb hátralendítéssel felfegyverkezve,kötelezze el magát adownswingprogresszív gyorsítással egészen a teljes követésig, amennyire a tested engedi.
Zsírok, tévedések, kontroll hiánya – ezeket nem akarod, úgyhogy kövesd.
#14: Súlyátadás
Az egyik módja annak, hogy az idősebb golfozók nagyobb távolságot szerezzenek, ha növeld asúlyáthelyezés.
Kapcsolódó cikk:Súlyeltolódás Golf Swingben: 14 tipp a tökéletes súlyátvitelhez
#15: Tempo Tempo Tempo
A tempó minden golfozó számára fontos, de még fontosabb az idősebb golfozó számára.
Ha segítségre van szüksége, olvassa el ezt a cikket:Golf Swing tempó útmutató: 5 jel a tökéletesítéshez
#16: Forgácsolási lehetőségek a zöld körül
Boldogok, akiknek soha nem okoz gondot a zöld körül forgácsolni – a kiválasztottak!
De sokan, különösen azok, akik még nem ismerik a játékot, gyakorolják úgy, hogy a labdát lejjebb tartsák a földön, ahelyett, hogy a levegőben repítenék.
Ez egy alacsonyabb kockázatú lehetőség, ahol kevesebb dolog történhet rosszul.
Még egy hibrid használatát is megfontolhatjaklub– de gyakoroljon alaposan, mielőtt elkezdi a tanfolyamot.
#17: A helyes gyakorlat idősebb golfozók számára
Idősebb golfozóként minden gyakorlatnak a pontozási zónára kell koncentrálnia – ütés, arövid játék, és pitching.
Tekintse meg ezt a három cikket, amelyek segítenek eljutni oda:
- 7 tipp, amellyel megtakaríthatja az ütéseket a zölden
- 5 trükk a tökéletes bunkerlövésekhez: Menekülés a csapdákból
- Flop lövések: 7 lépés a gyönyörű flop lövéshez
Az egyik oka annak, hogy ez olyan fontos az idősebb golfozók számára, hogy sokkal több olyan par 4 lesz, amelyet korábban elérhetett, de most már nem. Létfontosságú, hogy ékkel a kezében magabiztosnak legyünk a harmadik lövésnél a greenbe, és létfontosságú, hogy zsetont tudjunk szerezni, ha közelebb vagyunk a greenhez.
Nyugdíjas vagy, csak most kezded a játékot?Kezdje azzal, hogy leckéket vesz egy profitól – vagy ami még jobb, válasszon vezető profivá, aki tudja, hány évesen tud golfozni.
Lehet, hogy ezek a kisebb módosítások mindenkinél működnek, de lehet, hogy nem – de próbálja ki őket, és válassza ki azokat, amelyek működnek az Ön számára. Nem jött el a teljesség idejehinta nagyjavításidősebb golfpályafutásának utolsó éveiben.
GOLFTIPP IDŐSEKNEK:MENTÁLIS JÁTÉK
Negyedik kategóriájú golftippünk időseknek: az erős mentális játék megőrzése.
#18: Csökkentse az elvárásait
Ideje elengedni azt, amire korábban képes voltál, ez az idő talán elszállt. Ne hozzon rossz döntéseket olyan felvételeknél, amelyek már nincsenek a táskájában.
Ehelyett használja tapasztalatát és agyát, mint erőt a döntéshozatalban, hogy kiküszöbölje a lehetséges hibákat. Leküzdenek minden fizikai korlátot, amely idősebb golfozóként felbukkan.
Felejtsd el a madarakat, szüntesd meg a rossz lyukakat. Sokkal könnyebb megelőzni a nagy pontszámokat a lyukakon, mint a madárkákra lőni.
Ha okosan játszol, és csak forgóvázad van és esetleg egy-két par,BOOM – Ön éppen a '80-as években lőtt, és a világ golfozói közül a legjobb 10 százalékban van.Könnyen hangzik!
A golf megnyerése azon múlik, hogy ki hibázik a legkevesebbet, nem pedig az, hogy ki lő a legtöbbet. Mindig emlékezz erre.
A rangidős golfozó létéhez hozzátartozik, hogy elfogadjuk, hogy idősebb golfozó vagy, ami tökéletes vezető az utolsó részhez.
Golftippek időseknek: az életkor elfogadása
És végül, az időseknek szóló golftippek utolsó kategóriája: az ego enyhítése és annak elfogadása, hogy az életkor megváltoztatja a dolgokat.
#19: Tanfolyammenedzsment- Légy okos
Ha nem hajlandó elismerni, hogy golfjátéka megváltozott, az csak megnehezíti az alkalmazkodást, és nagy valószínűséggel növeli fogyatékosságát.
Ne próbálja eltalálni a hét vasát 150 yardon, ha csak 135 yardot megy. Lelkileg lehetidőbe telikelfogadni az új rövidebb yardokat, és beállítani a játékot, de ez egy szükséges lépés.
Kezdje el másképp játszani a pályán. Az új, amit örökbe fogadszkonzervatív stratégia, beképzelt swing filozófia.
Kapcsolódó cikk: 7 trükk a golfpálya kezelésének javításához: tökéletesítse döntéseit a golfpályán
#20: Játssz a megfelelő pólóból
Az idősebb pólókra való átállás minden golfozó számára nehéz lépés lehet, mivel ez azt jelenti, hogy játéka gyengül. Nem az, csak öregszel.
Egyáltalán nem csalás vagy megalázó golfozni az idősebb korosztályból. Ez teszi a játékot igazságossá.
Ne határozzon meg életkort vagy időkeretet ehhez a döntéshez, csak alapozza meg, hogy milyen messzire üti el a labdát. vagy – ami még fontosabb – mennyire élvezi a golfozást.
Minden golfozó szeretné megőrizni fogyatékosságát és élvezni a golfozást. A póló felfelé mozgatása egyszerű megoldást kínál.
#21: Tartsa meg a valódi és őszinte fogyatékosságot
Végül, de nem utolsósorban az időseknek szóló golftippek listáján szerepel a valódi és őszinte hendikep megőrzése. Valójában ez egy tipp, amely nem csak az idősebb golfozókra vonatkozik; vonatkozik ráminden golfozó.
Az egyetlen helyes módja annak, hogy megtudd, hogy egyre jobb vagy rosszabb a golfjáték, ha becsületes pontszámot tartasz.
Hiányzik egy rövid putt, számolja meg. Tegyél egy chipset, számold meg. Az első hajtás a határon kívül, számold meg.
Ha ezeket nem számolod, egyik nap szörnyű 88-at fogsz lőni, a másikon pedig egy hihetetlen 86-t, de a pontszámok nem adják meg az igazi történetet.
Bár a magas golferedmények csúnya dolgok, sokat elárulhatnak a játékodról és arról, hogy min kell dolgoznod, hogy fejlődj.Légy őszinte a golfpályán, és csak jó dolgok történnek a golfjátékoddal.
Itt van. Legjobb tippjeink idősebb golfozóknak, hogy segítsenek fenntartani játékukat, esetleg javítani, és ami még fontosabb, meghosszabbítani, hogy mennyi ideig élvezheti ezt a nagyszerű játékot a nyugdíjas korig.